王小波在《黄金时代》中写过：“那年我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。

我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云，后来我才知道，人生就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消逝，最后变得像挨了锤的牛一样。

可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。”

也许几年以前，90后还不太能懂这句话。如今再看，难免心头一紧。

一身“生猛”的冲劲与欲望，在跌跌撞撞中被渐渐磨平。奔向30岁，身边的人开始走向财务自由之路，在一线城市有车有房，而自己却还在出租屋里浑浑噩噩地度日。

美国伯克利大学临床心理学博士Meg有期名为《20岁光阴不再来》的演讲，探讨“如何度过人生青年时期”的问题。

视频上传后，五天内被分享了60万次，被《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》誉为“最实用派”的人生规划。

她用自身的经历与研究告诉年轻人：20岁不把握光阴，就是在让30岁后的自己陷入中年危机。

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时间已经不早了

对于很多人来说，20岁之前的人生仿佛只是一次赛跑，终点就是高考，而奔跑的过程单一无趣，缺乏自主性。

但是一进入大学，就不再有人告诉我们今天该做什么题、明天要考哪门课。

“究竟想过什么样的生活”，主动权突然就落在了自己手中。

面对这样的改变，很多人选择的是“等”。

在宿舍的被窝里等，在游戏的厮杀里等，等待机会自己撞上门来。可是毕业后才知道，机会永远不给没有准备的人。

最后等来了失业、失恋，还要给自己冠上“年轻所以不成熟”的借口。

殊不知，你的“不成熟”可能会影响自己的一生。

Meg认为，不论从心理学、社会学、神经学还是生育能力的角度来看，“20岁，是你能对你的感情、幸福，甚至对这个世界做出的最简单、也最有潜在影响力之事的时期。”

在第三季《中国诗词大会》中击败北大学霸成为总冠军的雷海为，是位外卖小哥。

23岁时，他偶然在书店看到一本《诗词写作必读》，被书中的诗深深吸引，于是从此，他就在双休的时候专门去书店看诗词的书。

他每天背一两首诗，一直坚持到现在。等餐时，同事们都在玩手机，他则在静静地看着诗词书。

一个只有高中学历的人，在37岁时用勤奋和汗水创造了属于自己的神话。

有人说，就像身高一样，二十多岁的人智力发展也到了“头”。

在人的一生中，儿童时期的前五年是脑部语言区和大脑其他部分发育的关键时期。同样的，把参照系缩小到成年时期，20多岁就处于这最重要的位置。

美国医学心理学家韦克斯勒用标准化智力测验测查了人从7岁-65岁的智力发展状况。他发现，智力发展的第二个高峰期在22~25岁，此阶段性格的改变程度也远大于其他时期。

二字头的人生不是发展的“搁浅期”，而是发展的“潜力期”。

研究人员想告诉你的是：时间不早了，如果想要做些什么，现在就是时候。

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回不去的二十岁

Meg在演讲中分享了一位40多岁咨询者的倾诉与感叹：

“原先人们告诉我，30岁不过是新的20岁，不过人生中又一个10年罢了。可今天我才发现不是这样的。

20多岁时谈恋爱就像玩抢椅子，我知道我的男朋友不适合我，但这段感情不算数，我只是在消磨时间，每个人都东奔西跑地玩乐。

但在30岁时，音乐就停止了，每个人开始坐下，我不想只有我一个人站着。”

Meg说，中年危机的最大问题，不是买不起一辆红色敞篷，而是发现自己不能拥有想要的职业、不能选择自己想爱的人。

因为随着年龄的增长，人会越来越惧怕做错事而浪费时间，于是迅速开始事业，选择一个城市，结婚、生子。

知乎“你见过最不求上进的人是什么样子”问题下的一个热门回答，就形容了这样的状态：“他们为现状焦虑，又没有毅力决心去改变自己。不曾经历过真正沧桑，却还失守了最后一点少年意气。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最最煎熬的日子。”

多少人到中年的不甘与煎熬，都是年轻时随便放弃自己的后果。

主持人刘同的书中有篇《写给20岁的日记》，他说，“你成长中所有遇到的问题，都是为你量身定做的。解决了，你就成为了你这类人当中的幸存者。不解决，你永远也不知道自己可能成为谁。

二十岁到三十岁这十年的过程中，我们都走过一样的路。你觉得孤独就对了，那是让你认识自己的机会。”

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用心建立人际网络

在一期《圆桌派》中，史航说：“当一个人跳进水里，真正托起他的，不是接触他皮肤的那些少量的水，而是身下大量你接触不到的水。”

而那些更加优秀的人，就是所谓“摸不到的水”。

一个人未来的伴侣和交际圈，很大几率也来源于我们现有人际圈之外。

Meg在演讲里分享了女孩Emma的故事。

那年她25岁，做着服务生的工作，对自己的前途毫无打算，身边还有个眼高手低的男友。

听了Meg的建议后，Emma开始相信朋友与生活是可以自己选择的，于是开始慢慢积累身份资本，扩大自己的交际圈，有意识地去结交自己想结交的人。

几年后，Emma通过一个前室友的表亲，获得了一份艺术博物馆的工作，而这个工作给了她离开原先糟糕男友的理由，也使她更谨慎地选择了人生伴侣，过上了让自己满意的生活。

新事物往往产生于旧事物之间微弱的联系之中，好比“朋友的朋友的朋友”，而这些微弱联系就是你进入一个新群体，开启一番新天地的钥匙。

乔布斯在斯坦福大学的著名演讲中也提到：“你不能预先把点点滴滴串在一起；唯有未来回顾时，你才会明白那些点点滴滴是如何串在一起的。

所以你得相信，你现在所体会的东西，将来多少会连接在一块。你得信任这些体会，直觉也好，命运也好。

这种做法从来没让我失望，也让我的人生整个不同起来。”

所以，20多岁时，不要拘泥于自己的圈子。

尽可能多地参加各类活动，结识更广阔平台里与自己志同道合的人，积累每一个细小的身份资本，这些资本间会产生微弱的联系，催生未来发生决定性的质变。

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相信总有更好的自己

北大高材生杨奇函在《如果你想过1%的生活》中写过这样一段话：“集中精力在圆锥的高上追求高度，比匍匐在一个低层次追求接触面的广度，有效果且有效率得多。

博士刚毕业的学术菜鸟认识一个基层政府科员的难度略大，但是院士没事就会跟省长交流交流，喝一杯茶。”

在20多岁这几年，相较于追求身份认同，更重要的是增加自我价值。

不要等到机会来了，却发现自己没有接住的能力和勇气。

知道自己要的是什么样的生活，就要有意识地朝那个方向尝试和努力，在这个方向里做尽可能多的有益尝试和积累。

不要总是因为一时应付的拖延，浪费时间。

《庄子·知北游》中有一句描写时光易逝的话，“人生天地之间，若白驹之过却，忽然而已。”

20几岁的黄金时代，珍贵性无与伦比。

鲁迅在《热风》里说：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候火炬。”

时光一去永不回，劝君惜取少年时。