90%喜欢在亲密关系里打冷战的都是太自我了！这是他们索取爱的一种方式，这种方式是自私的，不考虑旁人感受的、报复性方式。当然，索取爱没有错，但这种方式是不理智的、不成熟的、较自我的。

一旦进行冷战，两人的感情轻则出现裂痕，重则出现严重的危机，小编今天就来借一个案例来给大家讲一下关于冷战的种种问题。

今年是张健和女友在一起的第三个年头，不知从何时开始，生活中遇到矛盾无法解决时，两人总会默契地选择"自我冷静"，过一个晚上，甚至过几天，就会和好如初。

张健原本认为，这样的冷战方式可以很好地避免双方激烈争吵、互相攻击，一度把它当做自己的"情感诀窍"。

在问及双方都是因为什么事引发矛盾时，张健认真想了想，发现大多数导致情感矛盾的原因都是相同的，包括他们的分手。

已经不知道是第几次因为张健的临时变卦使女友不高兴，女友试图与张健理论，张健却还是保持一贯的沉默风格，想等女友自己消气。女友几次尝试无果，开始在房间默默收拾行李，说要回家住几天。

张健也没当回事，甚至没提出去车站送送她，让张健怎样也没想到的是，女友这一走，就再也没回来。

几天后，女友好不容易接了张健的电话，却只说了一句"我们已经没有关系了，别再找我了"。

张健整个人都懵了：我们什么时候分手了？

冷战只会加剧感情的矛盾

1.缺乏有效沟通

沟通是亲密关系中不可或缺的重要环节，但别忘了在沟通前面加上一个定语——有效。只有有效沟通，才能切实地改善亲密关系，如果是毫无头绪就气势汹汹地找对方强行沟通的行为，只会让对方觉得你在兴师问罪。

当一个人对你兴师问罪的时候，你会好好说出自己内心的真实所想吗？当然不会。这种一味的表达，而不在乎对方想法的人，只会损耗对方的感情和耐心，并且会让女人感觉你在敷衍他，这种解决问题的方式完全得不到效果，反而还增加了挽回的难度。

2.情感领导性缺失

男人的情感领导性严重缺失，感情发展受到阻碍。男性作为自然界的雄性领导动物，在爱情中应当承担起主动解决问题的责任。

而当女友每每找自己试图解决问题时，张健的沉默表现出他自身情感带领性的缺失。这种缺失会导致女人逐渐失去想要解决问题的想法，使双方产生自暴自弃、破罐破摔的心态，严重阻碍了双方的感情发展。

想挽回，就让她看到你的改变

1.高校沟通，缓解两人情绪

在沟通方面，首先要做的是合理化矛盾，在矛盾高位很难做到高效沟通。先讲矛盾合理化，让对方感觉矛盾是在无意中形成的，而不是有意为之。弱化矛盾后，通过沟通给你们的生活方向建立一个共同的预期，这个预期会让女人觉得对这段关系放心有保障，从而突破女人的防御机制，让她重新接受你。

通过高效沟通，加深你们之间的情感链接，逆向合理化你之前的行为，这样才能突破女人的心理防御机制，消除女人对你们感情的顾虑。通过合适的话题，勾起女人想要跟你沟通交流的欲望，运用一定的沟通技巧，和你对女人心的把握，引起对方的情感共鸣，让她感觉你能理解她，不自觉敞开心扉，完全接纳你，这样挽回自然而然就会成功。

2.调整爱情框架，展现高价值

让女人回心转意，就要让她看到你身上值得她再给你一次机会的改变。针对自身缺点和错误，调整框架，以一个正在转变的新姿态来吸引对方。因为长时间相处，爱情生活陷入了一种枯燥的状态，或者让女方看不到在一起的希望或满足不了对高品质生活的幻想，说明你的爱情框架价值没有吸引力。

展现高价值有很多方法。比如，提升工作能力，加强学习，在赚钱能力上有所进步；优化交际圈，多和志同道合又优秀的人交往，潜移默化的提升你的人生态度；追求生活品质，从形象上稍加改变，给人以焕然一新的感觉。从根本上改变自我，才能重新建立二次吸引。

3.增加感情资本投入，一举挽回爱情

你的生活里不只有工作，还有爱情。分手后，你要是想要重新挽回女人，必须投入更多的精力。可以先从普通朋友开始做起，以朋友的姿态主动关心她、理解她，指导她的工作，倾听她的烦恼，让她时刻感受到你的存在和在乎。

逐渐的加深你们的友谊，慢慢的获取她的信任。平时可以送她一些特别的小礼物，博取她的开心，营造你们之间的暧昧气氛，重新制造你们的感情基础。在这个过程中，不要着急，只有等到你们情感粘度到达了一定的程度在进行挽回，挽回才能一举成功。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。恋学堂情感从业十年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。