白发突然增多是老了吗?你可能缺这4种营养

养生在线
 原创  07-26 15:20

前几天照镜子

发现长了几根白头发

而且位置很明显

就想把白头发拔掉

如果发现了白头发,可以先分析原因,是不是符合衰老规律,是不是最近压力太大了,或者饮食出现了问题。为什么白发会突然增多?可能是身体缺这4种营养。

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1、微量元素铜、铁:合成黑色素的重要原料

补充途径:黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。

2、蛋白质:头发的原材料

补充途径:鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。

3、碘元素:促进毛发生长

补充途径:碘盐、紫菜、海带等。

4、维生素B族:重要的营养素

补充途径:建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B,重点在于均衡膳食。维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。

来源:央视财经

来源:环球网

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