随着手机的普及，越来越多的人都患上了“手机依赖症”，闲下来时只要一刻没有手机，心里就像丢了魂死的。特别是今年由于疫情的影响，上半年学校推迟开学，改为上网课，而上网课一般都需要用到手机，这就使得一些本来不怎么玩手机的孩子也迷上了玩手机。那么孩子（特别是学生）迷上玩手机有什么害处呢？

（一）阻碍身体发育

手机在使用时会产生大量的电磁辐射，对人体是有一定的影响的，尤其是对于正处于快速发育阶段的孩子来说，这是极其不利的，因为孩子沉迷于手机，活动量就会大大减少，从而引发身体发育推迟、运动功能低下等等。此外孩子长时间保持一个姿势玩手机，还会造成脊椎变形，手指发育畸形等等。

（二）引发视力下降

孩子长时间玩手机，很容易导致视力下降，造成近视，严重的还会导致失明。

（三）导致学习成绩下滑

孩子沉迷手机的直接后果就是学习成绩下降，即便是寒暑假期间也不能放任。孩子的自控能力有限，一旦沉迷手机无法自拔，基本上会把所有的空余时间都贡献给手机，哪还有时间、精力、心思花在学习上，因此孩子沉迷手机会导致学习成绩下降。作为一名老师，我经常看到一些学生自从沉迷手机之后学习成绩直线下滑。特别是今年上半年由于疫情影响，学生在家上网课要用到手机，有个别学生从此迷上手机游戏，导致学习成绩不断下滑。

（四）小脾气大、性格孤僻、待人冷漠、不愿跟他人交流、社交能力丧失。长时间沉迷于手机游戏虚拟世界中，就会造成孩子与他人的交流越来越少，导致孩子性格孤僻、不愿与外界交流、人际交往能力低下、玻璃心、动不动就发脾气等等。

（五）影响孩子身心健康

网络世界色情泛滥，孩子正处于身心发育期，辨别能力低下，极易受一些色情、低俗信息的影响，引发早恋等不良后果，甚至因此毁了孩子的一生。

那么如何改掉孩子沉迷手机的坏习惯呢？

（一）首先家长要以身作则，不要在孩子面前长时间玩手机，特别是玩手机游戏

父母是孩子成长的第一任老师，科学研究表明，孩子会无意识模仿成年人的行为，因此孩子模仿的第一个目标也是自己的父母，如果父母经常当着孩子的面长时间玩手机，特别是打游戏，孩子在无意识当中就会模仿这些行为，迷上玩手机。有些家长节假日在家没事看，当着孩子的面整天在玩手机游戏，然后又让孩子不准玩手机，去学习做作业，孩子缺乏是非分辨能力，容易认为父母可以玩他为什么就不能玩呢？所以父母以身作则非常重要。

（二）父母要多陪伴孩子，在亲子活动中使孩子忘掉手机

所有的孩子都渴望父母的陪伴和关爱，手机的诱惑无法抵过亲情的温暖，很多孩子迷上手机都与父母平常工作忙没有时间陪伴有关系，所以无论父母平时工作多么繁忙，都要抽出时间陪陪自己的孩子，可以跟孩子一起做做游戏，指导孩子完成作业，带上孩子一起逛街、购物，假期带孩子一起外出郊游野餐等等，父母给予孩子关爱就能得到孩子对父母的依赖，在亲子互动中能够让孩子体验到不同于手机的感情，渐渐忘掉手机，回归家庭活动，回归现实生活。

（三）多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯

体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来，平常可以带孩子多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐渐摆脱手机依赖。

（四）多让孩子做一些力所能及的家务事

有些孩子一有闲暇时间就觉得无聊想玩手机，对这类孩子，家长可以适当安排一些家务事给孩子干，避免孩子感到无聊想玩手机。

（五）孩子调皮不听话时，家长万万不可把玩手机当做奖励品

很多家长在孩子不听话、不吃饭时，就会把手机等电子产品拿给孩子玩，作为孩子听话和吃饭的交换条件。这是非常错误的，经常这样，以后一旦孩子想玩了，就会哭、闹、不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成就很难改变了，所以家长从小就要把好关，不要让孩子养成不好习惯。

（六）多给孩子一些有趣的图书，帮助孩子转移注意力

针对那些玩手机上瘾的孩子，家长可以多买一些孩子感兴趣的图书漫画给他看，帮助他转移注意力。

（七）联系孩子老师和同学。多开展一些集体活动，转移孩子的注意力

孩子沉迷手机就会逐渐脱离群体，远离社交，这时父母可以通过老师多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子交流，和自己的孩子多开展课外集体活动，同时建议老师在假期多开展班级活动，还可以和其他同学父母建立良好社交关系，开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动使孩子建立良好同学关系，摆脱对手机的依赖。

（八）约法三章，控制每次玩的时间和内容，避免游戏诱惑

对于已经玩上瘾一时还不能完全摆脱手机的孩子，家长应该约法三章，规定什么时间可以玩，什么时间不能玩，每次最多只能玩多久，如半个小时等等。如果孩子时间到了还在玩的，这时家长就应该采取一些强制措施了。还可以制定一些奖励措施，比如每天作业完成得好，正确率高，就可以赢得半小时的玩手机时间等等。另外应该鼓励孩子少下载游戏，多下载一些学习工具和学习软件，如有道词典、小猿搜题、猿题库、家长帮、作业帮等等。

（九）适当说一些吓唬的话来让他们放弃玩手机

如果孩子还小，遇到他硬要玩手机时，可以适当吓唬他们，比如再玩不写作业就告诉你们老师，再玩就不给你买玩具等等。

（十）让孩子明白玩手机的危害性，增强自我控制能力

家长可以引导学生把自己沉迷手机之前和沉迷手机之后的情况做对比，告诉他们玩手机的危害性，如看手机久了会伤害眼睛，造成近视，将来高考志愿受限。经常玩手机导致注意力不集中、不能把心思放在学习上，导致学习成绩下降。经常玩手机还会导致体重增加、耐性减弱、朋友减少，长时间保持一个姿势容易引起颈椎病等等。

来源：大道多磨