走路锻炼不要盲目攀比
打开微信朋友圈，走路排行榜推送的状元每天都在更新。朋友们大有不甘落后，你追我赶。1万步太少，都不好意思说，3万步起槛，才可以入围榜单前10。在为朋友们热爱生命，关注健康，踊跃走路的行为高兴之余，不免有些担忧。
毋庸置疑，走路锻炼是世界卫生组织认定的“最好的锻炼方式”，这是对大多数人而言但具体到个人，就要因人而异。更何况，走路锻炼也是一门学问。网上一搜，有关走路的文章铺天盖地，让人无所适。
在此情况下，笔者建议，每个人首先结合自己的体检报告，对自己的健康进行一个综合评估。有条件的，咨询一下健身教练，给出一个科学合理的走路方案，犹如中医“一人一方”，锻炼也要“一人一案”，才能真正到达科学健身的目的。特别是身体本身就有疾病的，走路要兼顾康复、治病的功效，还不能因过度走路引发新的疾病，造成对身体新的伤害。没有条件的，要根据自己锻炼后的身体感受，不能过度劳累，健康锻炼，不能和竞技训练划等号，锻炼后要有舒适感，锻炼要达到身心愉悦，才有利于健康。毕竟，身体是自己的，不要因为一味追求走路排名，不顾身体承受能力，不顾身体基础疾病，把健身变成伤身，那就得不偿失了。
来源： 曲靖日报
来源：光明网
713
8.5万
