当代大学生最极致的修炼，非早课莫属。每每成功度过一次早晨8点钟的课，你仿佛就能涅槃一回：破天荒地在半夜两点前入睡，强忍困意起床，飞速穿衣洗漱、沐浴着朝阳奔向教室，踩着上课铃的最后一个音符落座，分毫不差，流畅完美。此刻的你感受到了久违的“精神矍铄”。

但一个流程走下来，你总感觉有什么步骤被忽略了。老师在台上唾沫横飞，台下的你却渐渐感到有些头晕目眩、身体变轻、心跳加速、胃部抽搐……

你才想起来，糟了，自以为万事俱备地赶上了早八，却完全忘了要吃早餐。 对于一日之计在于晨，哦不，在于凌晨的大学生们来说，吃早餐似乎成了一件古早的传统风俗，这一习惯在不知不觉中被埋藏在了远古的记忆里。天天高喊“要发扬吃早餐的优良传统”很容易，但真要落在行动上——少睡几分钟，早起去食堂？对不起，这是不存在的。

“我们大学生，哪有什么时间吃早饭”豆瓣上有个小组叫做“吃早餐是件特别摇滚的事”，如此听来，你似乎必须有点疯狂、有点叛逆又有点小众，才具备吃早餐的品质。这与当下不少大学生的日常状态不谋而合。早起吃早餐，越来越成为大学生群体中的一种小众行为。最近，中国青年网校园通讯社对全国3069名大学生围绕饮食习惯话题进行问卷调查。结果显示，有近一半的大学生不能坚持每天吃早饭。根据往年的类似统计数据来看，这一数字也在持续地走下坡路。

吃早餐与不吃早餐的人群大体各占一半，双方的差距听起来似乎还不算悬殊。但也有同学留言惊叹道，没想到竟然还有一半的同龄人还能坚持保有这一习惯。毕竟，在大学生自己看来，早上起不了床才是他们的本色。

明明是三餐之中缺一不可的一部分，却屡屡被这群年轻人忽视，原因其实很简单，在上述调查中，有近70%的同学表示“时间太紧”，这让他们在上课前往往来不及好好地吃一顿早餐。

到底是因为时间不够，还是根本没有把时间分给早餐，你我其实心照不宣。

以早课为例，明明知道8点就要上课了，你偏要磨蹭到7点40才开始兵荒马乱地起床，哪还有时间来顾一口早餐？但不管是对于大学生还是上班族来说，多在床上赖10分钟，还是多给自己10分钟去买早餐，这一抉择实在是太难了。

当代大学生图鉴：持续性混吃混喝，间歇性发愤图强。

除了因为睡懒觉造成的时间紧迫，“没胃口”也是不少同学不吃早餐的原因。睡前的自己明明饥肠辘辘，不得不靠着幻想一顿丰富早餐来抵抗饥饿的痛苦和夜宵的诱惑，但一觉醒来，半夜时分指数爆表的食欲却消失得无影无踪，更别说去面对难吃的食堂。可是，不吃早餐的理由再多，也不可能让这一行为变得合理化。因为没有早餐的一天有多难过，你的身体不会撒谎。关于不吃早餐的恶果，中青报社会调查中心与问卷网的一项联合调查曾指出，在2005名受访者中，有超过半数的人表示自己会精神不振，工作学习效率降低。而体质变差、患胆结石、低血糖等疾病、体重不减反增等，则是对身体伤害性更大的潜在风险。吉林大学公共卫生学院2017年的一份关于高校大学生早餐习惯及与BMI、负性情绪的关系调查也指出，大学生吃早餐频率能够影响焦虑、抑郁情绪。吃早餐频率低的同学在身体和心理因素的双重作用之下，更容易产生焦虑、紧张的情绪。

尽管后果听起来再可怕，依旧有无数大学生在作死的路上悔而不改。

吃早餐，是我在大学做过的最疯狂的事

深知不吃早餐相当于慢性自杀的大学生们，虽然依旧是死性不改的早餐困难户，但他们的求生欲还是很强的。你永远都不会知道这群年轻人为了偷个吃早餐的懒，能有多费尽心思、多勤劳能干。1.寄托希望法要想天天吃上早餐，可以从搞好宿舍关系做起。想当年，安徽医科大学的“带饭哥”，在室友的危饥时刻挺身而出，挑着挂有8份餐盒的晾衣杆拯救全屋嗷嗷待哺的胃。不仅带饭无怨无悔，他还婉拒了记者的采访请求，甘愿隐姓埋名。

一个好室友、一份融洽的宿舍关系不仅能为你创造一个和谐快乐的生活环境，还能让你把“捎带早餐”的锅甩出去，盛满一碗热腾腾的的早饭回来。

但请别妄想人人都是“带饭哥”，全体室友大家互帮互助，轮流带饭，才能更好地让一日三餐的希望延续下去。2.服务外包法把买早餐的服务外包，不仅是点外卖那么简单。这是一场脑力战和心理战。对于能不出门就绝不下床的大学生来说，如果点了个外卖还要下楼去取，那和去食堂吃早饭有什么区别？大学生与外卖小哥时而是敌。前者必须稳住作为一名消费者的立场，以坚定不移的语气，要求后者一定要把“送餐上楼”的流程走完。

更多的时候，大学生与外卖小哥是互帮互助的战友。

在宿舍门禁的阻拦和舍管阿姨的尖锐目光之下，双方要想尽办法将一根绳子作为彼此之间的合作纽带，让这份战友情能在不为人知的角落发芽开花。

为了保证外卖不会洒出来，洗澡篮也可以派上用场。

要是遇到了学校禁止外卖的情况，他们还要配合演绎一出静悄悄的相遇戏码，精妙地掐准一个瞬间，毫不拖泥带水地完成这笔交易。

有的大学生一边嗷嗷待哺一边费尽心思地买早餐，也有的大学生在其中嗅到商机开始卖早餐。一个由大学生组成的团队曾做出过日单7万多、月销售额千万的kpi——同样是吃早餐，人与人的差别真的很大。

3.鸡蛋激将法看着学生们一个个懒疾缠身、宅不出门，恨铁不成钢的学校地加入了这场战斗。有的学校走强硬路线，直接将早上签到的地点设置在食堂，神不知鬼不觉地把吃早餐也纳入了考勤范围，让学生一边咬牙切齿地早起，一边也真香地养成了吃早餐的坚持。

有的学校走温情路线，恳切用真材实料激励大学生起床。商丘师范学院连续九年为学生送早餐，只要是参与了晨跑的学生，都可以免费领取品种丰富的早饭。

南京航空航天大学做出过“限量激励” 的尝试，每天前20名到明故宫校区一食堂、二食堂签到吃早餐的同学，将会获得“早起鼓励蛋+粥”一份。

好好珍惜吧，一个免费鸡蛋、一碗免费热粥都是学校对懒癌学生们的良苦用心。出了校园，还有谁会哄你吃早餐？

其实，当代大学生哪里只是懒得吃早餐。如果可以，他们连其余两餐都懒得耗费精力去吃。如果可以，他们只想泡杯茶、嗑瓜子、煲部剧，任凭ddl暴风雨肆虐，他们都懒得去赶。如果可以，他们公共课懒得去上，选修课也不想去听，课外活动懒得参加，只想翘课刷手机。

其中，“经常因为行为散漫而熬夜，生活作息不规律”、“长期窝在宿舍懒得出门活动”、“对需要费力的事情嫌麻烦懒得行动”是他们身上最严重的三大症状。

在上述调查中，有超过八成的人意识到了“懒癌”的危害，也有迫切的决心想要改变现状。但真到了付出行动的时候，不知道又有多少人根本懒得开始。而一旦没有及时阻止懒癌的蔓延，病症会随着时间流逝加重。大一放飞，大二无所谓，大三颓废，到大四，你基本就病入膏肓了。

作家余华在《毕业生》曾这么形容过这群人：大家都躺在床上看书，不再去教室，不再去听课，尽管讲课的是妙语连珠的教授。也不去图书馆，尽管图书馆里有几百万册藏书。躺在床上是自由的，看不下去的时候，便随手把武侠和爱情扔到床下。这时，懒癌的并发症——焦虑、紧张、迷茫、会愈发汹涌地袭来，等到毕业时才开始追悔，已经没有一个叫做学校的地方可以纵容你了。

吃早餐说来是件小事，但要保质保量地完成它，你可能要从早睡早起、拒绝拖延就开始做起。要坚持不懈的做好它，更要将这些一小步乘以持续不断的时间长度。

好好度过大学四年听起来是件很宏大的事，但它也不过是由这些小事组合而成。

如果能做到从容地吃一顿早餐、清醒地上一堂早八，恭喜！你已经成功地踏出了一步。

但别忘了，这才是第一步而已。

回想当年，小编也是经常不吃早饭，所以小编现在经常感到胃疼~

团团想说：为了身体健康，一定要吃早饭和定期吃饭哦~

团团提倡：定期饮食，从现在开始哦~

来源：有间大学

编辑：三水、木子

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源： 江苏共青团

来源：光明网