240斤的女胖子,减肥成了超模!她的方法人人可学,关键要坚持

健康生活
 原创  10-25 15:45

不瘦一下,你都不知道自己有多美

胖妹VS超模

“你想要的是什么,一成不变的痛苦,还是成长的痛苦。”

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今年21岁的丹麦女孩玛希德

曾经是一个

立志要吃遍世界美食的姑娘

各种甜点、炸鸡、薯条

只要是好吃的,通通来者不拒

跟所有乐天派女孩一样

她的人生格言就是:

“为什么要介意别人的眼光啊,

人生在世就是要快乐啊。”

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就这么吃着吃着

玛希德的体重一度飙到了126公斤

家人看她越来越胖也开始着急

一度制止她吃甜食

可是一枚吃货的嘴

岂是说能管住就管住的

她和爸妈斗智斗勇

买了零食偷偷藏在家里

躲到被窝里吃

反正只有一个目标

“我就是要吃!”

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说来有点好笑

如果不是那次和朋友出游的尴尬经历

或许玛希德会一直这样下去

做一个痛并快乐着的胖子

一次,她和朋友一起去做过山车

当她试图把自己挤进那个小小的座椅

然后把护栏放下来时,她试了三次都没成功

最后只能在众目睽睽之下,

被工作人员“请”下过山车

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走下过山车的那几分钟

玛希德觉得是她人生中

过得最长的几分钟

在同伴的嗤笑声中

她的自尊心终于爆发了:

一定要瘦下来,让你们这群傻瓜看看

想要减肥:

管住嘴、迈开腿

第一步,先从饮食习惯开始

玛希德的秘诀是,用一个小勺子吃东西

细嚼慢咽,这样能够增强饱腹感

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多吃水果和蔬菜

薯片、巧克力、炸鸡等等

这些高热量的零食就不要吃了

肉类多吃鱼肉和鸡胸肉

热量低、蛋白质高

对于曾经减过肥的人而言

想必都知道控制自己的食欲有多难

每到那个点,浑身的细胞仿佛都在告诉你:

“我饿,我需要食物。”

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可是没有谁的美丽是白白得来的

那些看上去光彩靓丽的人

背后不知道

为了管理自己的身材下了多少工夫

在节食这方面

可以多选择一些饱腹感强的替代品

比如说:燕麦片、魔芋粉等等

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调整饮食习惯后,玛希德开始迈开腿

跑步、瑜伽、跳绳

每天都规定自己必须运动几个小时

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其实减肥的方法有很多种

真正重要的是坚持

哪怕只是一个小小的动作

只要你肯坚持上两个月、三个月

一定能看到自己的身体发生了变化

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一开始也想过放弃

可是玛希德不停地告诉自己:

“一旦你决定开始了,就不要回头,

因为哪怕一丁点的放纵

都会让它前功尽弃。”

节食加上运动

让玛希德的身材确实瘦了下来

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可是瘦下来后

皮肤松弛得令人很无奈

因为她前期主要进行的是有氧运动

只是减掉了肥肉,身体还没有形成线条

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小S曾经说过:“要么瘦要么死。”

可是胖固然对健康不好

单纯的瘦也不是我们的目标

只有健康才能美丽

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“我并不是想要成为令所有人羡慕的瘦子,

我只是想让自己更健康,

看上去更自信美丽一点。”

她开始走进健身房进行力量训练

杠铃深蹲、杠铃硬拉

别人在逛街吃大餐的时候

她正在健身房里狂虐自己

跟自己过不去

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舒适区里除了舒适,一无所有

你今后所有的痛苦

都会为今天的舒适买单

“就算一点一滴的改变,堆积起来,

也能带来质的飞跃”

用了整整四年的时间

玛希德终于拥有了

可以藐视当初过山车上

嘲笑她的那一群人的完美身材

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世界上很多事情

都是投入了不一定会有回报

但是健身这件事却一定会给你答案

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拥有完美身材的玛希德

被邀请去做模特、拍广告

这是之前那个在过山车上

被人嘲笑的小胖妹想都不敢想的

阳光总在风雨后

可是大部分人就是不敢

勇敢闯过风雨迎来一个新的自己

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如今拥有完美身材的玛希德

依然保持着每周

至少三次去健身房锻炼的习惯

她收获的不仅是身材、事业

而是一种健康的生活方式

能够克制自己的贪欲

能够管理自己的时间

更够直面自己的缺点

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成长必然是痛苦的,可是不成长一下

你凭什么证明你与别人不同

曾经的玛希德的确,是一名快乐的胖子

乐天的心态能够让她接纳自己的身材

可是你问一问自己,这样暂时的安稳

真的是你所需要的吗?

其实大家心里都明白,

这样安稳的假象总有一天会被击碎,

心里始终都有一根敏感的弦绷着,

天不知、地不知,

但是你自己知道。

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就像玛希德,促使她下定决心的导火线,看似只是一次去坐过山车的经历。

可是谁能知道在此之前,她受过多少嘲笑?

她的身体为无节制的饮食承担了多少负担?

早日走出舒适区

早日迎来新的自己

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