有的时候真的不是丛洋媚外，看到国外的演员为了更好的进入角色而在自己体重上下的功夫觉得非常非常钦佩。减过肥的人都知道，不仅仅是不吃那么简单，这也需要很大的毅力和决心。

阿米尔·汗——《摔跤吧爸爸》

51岁的阿米尔·汗在《摔跤吧爸爸》中扮演传奇摔跤手马哈维亚。为了真实还原剧中人物阿米尔·汗决定先增肥，然后像摔跤手一样减肥。于是他先暴增了28公斤达到97公斤体重脂肪高达37%。

拍完马哈维亚爆肥戏份后，接下来他又花了5个月爆减25公斤体脂只有9.6%，并且练出了拥有八块腹肌的健美身材。

克里斯蒂安·贝尔——太多了......

贝尔用十年诠释了什么叫做：体重收放自如，控制人生易如反掌。

早在2000年，贝尔出演《美国精神病人》，片中的好身材让人想舔屏。

2002年的《火龙帝国》再次看到贝尔，块头变得更大了，也多了些许沧桑。

2004年，贝尔接下了电影《机械师》。

为了扮演好这个深受失眠折磨的角色，体重本来是170多斤的贝尔在2周内迅速减到110斤。为了演好这个角色，身高183cm、体重84公斤的贝尔，已经只剩下了50多公斤的体重。医生警告他，如果再瘦下去，他可能英年早逝，贝尔这才停止了可怕的塑身训练。

这还不算完。

2005年贝尔就接到了《蝙蝠侠：侠影之谜》蝙蝠侠的角色。这也就意味着在最短的时间内，贝尔要从一个羸弱的病夫变身成满身肌肉的超级英雄。贝尔又让自己从50多公斤长到了85公斤。

而到了2006年，贝尔出演《重见天日》，这是战争背景下励志求生的故事。为了刻画环境的艰苦，贝尔又由85公斤瘦到了60公斤。

2008年，随着《蝙蝠侠：黑暗骑士》以及《终结者2018》的开拍，贝尔又面临着迅速增肥的考验。

2010年贝尔演出《斗士》，为诠释一个颇具天赋却因为毒品一蹶不振的拳击手，贝尔又一次猛减40斤，瘦得皮包骨头。

2012年再次拍摄《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》，为了保持和之前一样的形象，再次增重到86公斤。

马修·麦康纳——《达拉斯买俱乐部》

在《达拉斯买家具俱乐部》中，马修为了扮演这个身患绝症的艾滋病患者，为角色狂减30公。，马修·麦康纳对角色的塑造也让评委们心服口服送上了一座小金人。

汤姆·汉克斯——《荒岛余生》

作为美国人最信任的公众人物，汤姆·汉克斯对体重的控制也有过“辉煌历史”。他在《荒岛余生》中成为“筋肉鲁滨逊”已属不易，而为了角色在《老妇杀手》又明显增肥，伤害了他的健康。多年来的“折腾”也让他患上了糖尿病。

查理兹·塞隆——《女魔头》

本是名模出身的查理兹·塞隆在《女魔头》中她完全隐藏了自己的本来面目，成功扮演了长发散乱、满脸雀斑、一口泛黄大龅牙的变态丑女。为了贴合这个角色塞隆不仅每天吃薯片、甜甜圈等奶油食品增重，还要让皮肤皱皱巴巴，在脸上画出雀斑。

反正我认不出这是同一个人呀！

杰克·吉伦哈尔——《夜行者》

小帅哥吉伦哈尔在《夜行者》中的造型可谓让人大跌眼镜，饰演一位报道犯罪事件的记者，常常出没于黑暗的地下世界，与各种边缘人物打交道，因此他希望自己的形象能体现角色“心理上与身体上的饥饿感”。

昔日的帅哥为拍摄这部《夜行者》狂减18斤(20磅)，脸颊凹陷甚至神似瘾君子。吉伦哈尔在新片中当问及减肥的方法，吉伦哈尔表示：“我只是非常热爱这部电影，除此之外没有什么窍门。”

杰瑞德·莱托

2006年杰瑞德·莱托为出演《第27章》里刺杀列侬的Mark，不顾哥哥和30STM队友的劝说疯狂增肥67磅！还因此患上痛风，其实完全没必要，可他说不真实，非要切身体会才行。