运动可能让我们更胖?

体育界
 原创  10-10 15:34

来自深圳先进技术研究院的一项研究结果称,运动会降低基础代谢水平,因此也降低了运动带来的燃脂效果。该研究于8月27日发表于《当代生物学》。

这是不是在说,运动可能会让我们变得更胖?

研究人员解释说,其实是一种运动过后身体产生的补偿机制在“作怪”。也就是说,“管住嘴,迈开腿”这话对于想减肥的人来说并没有错,但人们虽然迈开了腿却常常管不住嘴,因此才出现了“运动反而变胖”的说法。这种现象在肥胖者和老年人中最为显著,其中对肥胖者的影响最大。

研究团队通过分析国际原子能机构(IAEA)双标水数据库,收集到1750名成年人的身体质量数据,发现这些人的BMI值(身体质量指数)分布在12.5到61.7之间,但分析他们的运动状态后发现,肥胖者(BMI较高)运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了,静息代谢甚至减少了49%。相比之下,BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消”。所以,研究人员得出了“运动会降低基础代谢水平”的结论。

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换句话说,就是与不胖的人相比,肥胖者的运动效果会更差。

研究团队调查了运动对能量消耗的影响以及产生个体差异的原因后,发现这种现象可能是所谓的“运动的补偿效应”所致。即运动增加了能耗,但肌体会从其他方面补偿总能耗的增加。造成这种补偿效应的有两种可能性,一是由于运动增加了食欲,导致人吃得更多;二是运动降低了人体其他方面的能量支出,比如静息代谢,以降低运动的能量成本。

所以,靠运动减肥的效果其实一直因人而异。对于肥胖者来说,只是运动就想减肥其难度会更大。研究人员甚至表示,肥胖水平决定了补偿机制的个体差异。肥胖的人运动量越大,静息代谢水平越低。

该研究为未来针对减肥的个性化运动计划的制定,提供了重要参考。     (建平)

来源: 羊城晚报

来源:光明网

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