头发应该多久洗一次？相信这是困扰很多人的问题，一天不洗，头顶泛起油光，洗了又怕越洗越油。有调查显示，六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油，出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因。

每天洗头会脱发吗？

大概在不少人的认知里，这是一个确定的事实。其实这种担心是没有科学依据的，目前并没有大量的证据证明每天洗头会伤发，并导致干枯。

不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮质的平衡，使头发富有光泽和弹性。

相反，过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，使头发变得枯黄干燥，严重者还会引起脱发。

多久洗一次头最健康？

1.夏季和油性发质者：如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗发一次，但即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清楚头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂分泌。

2.中性或感性发质者：清洁头发的频率即可调整为每周3~4次。

洗发水怎么选？

1.头发出油多：建议采用清洁能力强的产品，不要用油滋润或修护功能的。

2.头发出油一般：只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可。

3.很少出油甚至干燥：可选择有营养作用的、护发功能较强的产品。

4.头皮瘙痒、有头皮屑：如同头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

洗头时应该避免的9个错

1.不梳直接洗：洗头发时，清洗头皮非常重要，如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。

建议：洗头前，用宽齿梳、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。

2.用指甲刮头发：不少人觉得洗头发时，用指甲抓头皮非常舒服，殊不知，指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易头发感染，毛囊炎等皮肤病。

建议：洗头发时采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

3.头发没湿就涂洗发水：头发刚一浸湿就涂抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

4.洗发水直接抹头上：不少人求快、图省事，直接就把洗发水抹在头发上，由于洗发水没有喝水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期还可能造成异常脱发。

建议：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫抹在头发上，不仅泡沫丰富，而且头发也会洗得更干净。

5.护发素涂在头皮上：护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发问题。

建议：涂抹护发素至少离头皮1~2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

6.护发素停留时间过长：护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等问题。

建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，让其冷却几秒，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可，这样能让护发素更好地被发丝吸收，修复受损发质。

7.用强烈水柱冲洗发旋（头发稀疏处）：发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。

建议：洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。

8.用过热的水洗头：很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好，其实，水温过高容易带走过多的头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。

建议：洗头发的水温以40℃为宜。

9.冲洗不干净：有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素无所谓，还能滋润头发，其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。

建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

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来源：伙伙健康