黄褐斑多是“养”出来的，医生：这几习惯再不戒，斑会逐渐增多
黑色素是我们身体非常重要的部分。
但是在审美为“一百遮百丑”的今天，广大女性仍然想在健康允许的范围内，最大可能降低自己皮肤内黑色素的指数，能够达到美白、淡斑的效果。
事实上，大部分的肤色加深或者长斑都是身体出现了异常导致的，如果是正常的肤色加深应该是小麦色，皮肤比较有光泽，而不会变得暗黄、暗沉，尤其是黄褐斑，是当代女性容颜的“头号杀手”，非常难以去除。
殊不知，黄褐斑多是自己“养”出来的，由于自己一些生活习惯，导致了黄褐斑的出现，即使表面上在做一些淡斑的工作，可实际上还是在“滋养”它们。
医生：3个习惯再不戒掉，黄褐斑会怕满脸
习惯1、喜欢熬夜，经常晚睡
现在晚睡和熬夜好像成了年轻人的一种时尚，很多人都表示感觉自己是夜里的时候比较有灵感，而且效率高，熬夜看剧很有氛围等等，但是经常晚睡熬夜对身体的伤害是非常大的，它会直接影响机体的内分泌水平，使激素分泌发生紊乱。
最近人们也发现，爱熬夜的人更容易长斑。
习惯2、过度清洁皮肤
受到深层清洁观念的影响，很多女性都觉得自己的脸经过了一天的灰尘、环境污染、彩妆、防晒等等的洗礼，会变得很脏，所以会增加清洁的力度，使用深层清洁的洗面奶或者经常去角质用来促进角质细胞的代谢。
可是过度清洁皮肤会影响皮肤的角质屏障功能，使皮肤的免疫功能下降，经不起外界的刺激，更易造成黑色素的沉着。
习惯3、不关注内分泌
内分泌失调会引起非常多的问题，如月经不调、乳腺增生、黄褐斑、子宫肌瘤等，可是仍有很多女性不去重视，只是治标不治本的解决问题。
黄褐斑虽然是表现在皮肤上的异常，但其实它的根源在内分泌方面，内分泌的异常导致了雌激素分泌过量，雌激素促进多巴释放黑色素，促进黑色素扩散、转移和沉淀，可以说，雌激素一手导致了黄褐斑的出现。
抓住夏季黄金季，扫除黄褐斑
夏季虽然是爱长斑的季节，但同时也是最容易祛斑的季节，尤其是黄褐斑。
重视防晒
夏季的紫外线比较强烈，如果想要祛斑，首先就一定要做好严格的防晒措施，近来出现了不少“防晒霜”负担说，比如防晒霜会加重皮肤负担等等之类的，但不可否认的是，防晒霜能够有效减少紫外线对皮肤的伤害。
当然最好的防晒措施还是硬防晒，冰寒老师在《听肌肤的话》里也提到，尽量使用帽子、墨镜、遮阳伞等方法来进行防晒，它们是最安全有效的防晒方法。
内分泌是根除黄褐斑的较好的治疗手段
由鹿胎、鹿茸、虫草和枸杞等制成的中成药如美容鹿胎粉主要含有一些氨基酸、多肽之类的抗氧化物，也是补充美容是稳定内分泌常用的手段，只有内分泌稳定了，雌激素的分泌得到平衡，血液中雌激素不再是高水平，才能保证黄褐斑不再继续出现，生活中可以采用每天2次补充服用的同时另外多食用海产品和一些豆制品的方式联合进行。
加强皮肤保湿，增加补水次数，减少去角质频率等都是辅助淡化黄褐斑的方法，夏季温度高，皮肤的代谢也会随之加快，因此一定要抓住夏季这个黄金的季节，争取将黄褐斑“一网打尽”。
来源：小小中医养生师
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