20组强力控球步伐练习！30天后成为野球场“高手”

育体育人
 原创  01-03 16:09
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双脚脚内侧小幅度触球

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双脚脚内侧大幅度触球

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3

双脚脚底拉球

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4

双脚脚底转向拉球

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5

双脚脚底拉球后绕

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6

双脚脚内侧扣球后绕

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7

单脚内扣外拨

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单脚脚底转向拉球

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单脚脚底拉球、脚背拨球

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双脚脚内侧拉球

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11

双脚拉球后绕

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双脚后拉、向前推球

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双脚360度拉球

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脚外侧拨球、脚底拉球

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双脚拉球穿裆

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双脚轮换跨球

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双脚交叉步绕球

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单脚拉球后绕

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19

双脚脚背拉球

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20

自由练习

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来源：体育指北

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